Manizales / Natural Products Doctor Red

 

Todos los sistemas corporales resultan importantes, pero cuidarte en lo neurológico es fundamental: de esto dependen múltiples funciones que te garantizan la subsistencia.

Te escribiré cómo las acciones neurológicas influyen en oxigenar tu cuerpo y mantenerte con energía. Las señales que parten de allí hacen que muchas cosas puedan suceder.

 

El sistema neurológico y el respiratorio están conectados. Es el tronco encefálico la región que regula el ritmo respiratorio. Desde este se detectan los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre, para luego autoajustarse si es necesario.

Desde el cerebro también se le envían señales a los músculos respiratorios para que puedas inhalar y exhalar. Los accidentes cerebrovasculares, por ejemplo, pueden hacer que se atrofie tu capacidad de respirar correctamente.

Lo neurológico actúa en otras funciones esenciales. Quiero que lleves una vida saludable para que protejas aquello que, aunque no sepas, tiene que ver con ese sistema.

A continuación, te dejo cuatro pautas para que vivas en bienestar, cuidando tu sistema neurológico:

 

• Lo que comes: el salmón, rico en Omega-3, suma en el desarrollo de las estructuras cerebrales. Es esencial para la memoria y va contra el deterioro cognitivo. Proteínas de calidad, como esta, deben ser preparadas de la manera más natural posible, evitando aceites de palma o girasol. Resulta más beneficioso el de coco, aguacate u oliva.
• Las frutas y las verduras no pueden faltar; tampoco los huevos (por la colina), los cereales integrales (como la avena) y frutos secos (menos maní). No beber suficiente agua, puede afectarte. Cuando la eliminas, te deshaces de toxinas.
• Como te mueves: el ejercicio físico mejora la circulación sanguínea y la salud cerebral. La Organización Mundial de la Salud (OMS) te invita a moverte, al menos, 150 minutos a la semana, esto en sesiones moderadas de 30 minutos.
• Lo que descansas: el sueño reparador es irremplazable. Que duermas entre 8 y 9 horas en la noche, te mantiene alerta y con capacidad para retener información. Mantén tu cerebro activo, a través de crucigramas, sopas de letras o alguna otra actividad que te rete y te llame la atención. Técnicas como la meditación o el yoga reducen el estrés, que le pone carga a tu sistema neurológico.
• Sin hacerte mal: evita sustancias psicoactivas, cualquier tipo de droga alucinógena o el mismo cigarrillo, que generan adicción; también las bebidas alcohólicas, que dañan tus neurotransmisores, que producen descoordinación motora y con el tiempo te llevan a la degeneración cerebral y el deterioro cognitivo.

 

Contact

En los Parques de la Salud (Manizales, Chinchiná, Dosquebradas, Cali y Anolaima) encontrarás personal especializado en el cuidado del sistema neurológico y en la atención de las patologías que pueden derivarse. No sobra una revisión preventiva anual.

 

Marca al PBX:  (606) 330 7104 – (606) 3303975. o escribe a las líneas de WhatsApp (+57) 310 5001254 and (+57) 310 6271742 y aparta una consulta médica integrativa en la que se te valorará este sistema y, desde ahí, otros asuntos de tu organismo.

 

* Con datos de Doctor Rojas in www.youtube.com.