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Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Hoy te hablaré de un trastorno muy frecuente y que muy poco se trata. Quiero que conozcas el insomnio y la forma en la que este acaba con tu tranquilidad y calidad de vida. Es un desorden que se caracteriza por la dificultad de conciliar el sueño y/o mantenerlo. Si lo sufres, sueles despertarse durante las noches o muy temprano, sin poder descansar nuevamente. Su gravedad depende de las condiciones de…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   El apio es un vegetal rico en vitaminas (A, B, C y K), ácido fólico, potasio y otros componentes, que hace una diferencia significativa en tu sistema gástrico. No debe faltar en tu cocina, menos en tus preparaciones. Mientras su contenido natural de sodio aumenta tus niveles de ácidos estomacales, que – entre otras cosas- descomponen mejor los alimentos; su fibra y su agua procuran que tengas una eliminación más rápida…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Si padeces hace más de tres meses de un dolor que acaba con tu tranquilidad, el mensaje que traigo hoy es perfecto para ti. Es momento de que lo abordes, con la ayuda especializada de los Parques de la Salud, para que avances a una vida de bienestar. El dolor crónico es un problema multicausal, lo que hace que no haya un tratamiento estandarizado. Y no puede ser de este modo,…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas Septiembre, mes en que se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, debe recordarte siempre la importancia de la salud mental y el impacto que tiene esto en tu bienestar emocional y físico. La idea del budismo tibetano de que “la mayor riqueza es la salud mental”, debería ser el punto de partida desde el que construyas tu vida, priorizando aquello que te lleva a la felicidad y alejando lo…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Una dieta equilibrada, una hidratación adecuada y llevar una vida activa, se constituyen en tres pilares fundamentales para tu bienestar gástrico. Debes partir de ahí para que tu organismo funcione de la forma correcta. Les insisto mucho a mis pacientes en el “dime que comes y te diré de qué morirás”, pues sus regímenes alimenticios resultan cruciales para conocer su condición y prever de qué enfermarán en el futuro. Debes entender…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Hoy te compartiré una frase de la escritora Marie Von Ebner-Eschenbach, que debe llevarte a cambiar tu estilo de vida, si así lo requieres. Esta austriaca decía que “en la juventud aprendemos, en la vejez entendemos”. Partiendo de esa idea, es preciso que anotes que es en los primeros años que preparas o abonas lo que cosecharás en la tercera edad. Si te cuidas desde la alimentación y la actividad física,…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   ‘Tu cocina, tu medicina’ es una frase que suelo repetir constantemente a los pacientes que asisten a los planes de bienestar en los Parques de la Salud; también a quienes asisten a las conferencias que dicto y a quienes ven el programa Conexión vital. Hoy te la comparto a ti, pues es crucial que comprendas que en tu alacena y nevera está la fórmula para mantener tu organismo en las mejores…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Hoy te escribiré de una enfermedad que está muy de moda: la fibromialgia. Cada día la diagnosticamos más en los Parques de la Salud, sea en Manizales, Dosquebradas, Cali o Anolaima; y por eso se me hace fundamental traerla a estas líneas. Es una condición crónica que se caracteriza por dolores, que migran por distintas partes de tu organismo. Si la padeces, hay fatiga, trastornos del sueño y una serie de…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Hoy te detallaré las bondades de la Stevia rebaudiana, una planta que se utiliza como edulcolorante natural, que resulta una alternativa ante el consumo del azúcar por su dulzor intenso y bajo contenido calórico. Hoy es muy popular en la industria alimentaria, como la opción más saludable para acompañar alimentos y bebidas. La estevia, que es originaria de América del Sur, hace parte de la familia de los girasoles.  Tienes que…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Como médicos o profesionales de la salud no podemos atenderte de manera humanizada y con estándares de calidad, si no estamos bien nosotros mismos. Así tu abordaje se perjudica. Esa es una consigna que comparto siempre con los profesionales que tengo a mi lado, sea en el Parque de la Salud en Manizales, en Dosquebradas, Cali o Anolaima; también es lo que le digo a los pacientes que asisten a las…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   El intestino está dividido en dos segmentos: uno, el delgado (que tiene aproximadamente 5 metros y medio); y el otro, el grueso (que tiene cerca de metro y medio). Hoy te hablaré de una condición que afecta desde este sistema: la colitis. Esta es una inflamación del intestino grueso, que puede ser causada por diversas razones, como infecciones, enfermedades autoinmunes, trastornos digestivos, entre otros factores. Es más frecuente de lo que…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Algunas prácticas continuadas o diarias pueden afectar la salud de tu hígado, por lo que te conviene huir de ellas para mantenerte en buenas condiciones. Recuerda que después de hecho el daño, este ya no tiene reversión. Ten en cuenta: La ingesta excesiva de alcohol: El consumo prolongado de alcohol puede causar daño hepático. Podrías desarrollar hígado graso, cirrosis y hasta cáncer de hígado. Este es de los órganos más requeridos…