Manizales / Natural Products Doctor Red

 

Se acabaron las festividades de fin de año y es importante que alejes todas esas conductas que afloran en diciembre, en los encuentros familiares y de amigos. Déjalas en el 2023, no las traigas al 2024. No te acerques al peligroso hígado graso.

Con eso me refiero a que seguramente comiste de más y bebiste alcohol afectando tu hígado, un órgano cuya función está en la de filtrar y eliminar las toxinas que te procuras en la alimentación, por ejemplo.

Si vives en Manizales, donde ya se vive la edición 67 de la Feria, debes regularte, no perder el control. Evita eso que no debiste hacer en el último mes y ponte metas de bienestar esta semana; también en lo que resta de este año.

No querrás que los excesos te pasen cuenta de cobro. Ten en cuenta que puedes terminar en un hospital, si te va bien; o, en el peor de los casos, en un cementerio. La salud no siempre da segundas oportunidades.

 

 

El hígado, el centro de todo:

Este es el órgano de mayor tamaño en tu cuerpo y pesa, en promedio, kilo y medio*. Su ubicación y sus funciones lo hacen fundamental para el día a día y la vida misma. Por eso es crucial que le huyas a la condición referenciada, que lo desmejora.

Al hígado, lo pueden dañar múltiples enfermedades, pero es esta por la que más nos consultan en las diferentes sedes de los Parques de la Salud (Manizales, Dosquebradas y Cali).

Tiene que ver con la acumulación excesiva de grasas en las células del órgano, por lo que corregir conductas es primordial para evitar la falla hepática y el desarrollo de otras anomalías. Para limpiar tu hígado, niégate a:

• Desequilibrios alimenticios. El alto consumo de azúcares y de productos ultraprocesados no le hacen bien. Mejor cámbiate a una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras y proteínas magras, ingeridas en la forma más natural posible.
  
  
• A las sustancias peligrosas. Así le llamo a las bebidas alcohólicas, al cigarrillo y a los alucinógenos. Estas te restan capacidad de reacción y van deteriorando tu organismo.
• Estar quieto. Eso te hace mal. El sedentarismo te acerca a esta y a un sinnúmero de patologías, en distintos sistemas corporales. Mantenerte activo es importante, independientemente de la etapa de vida que te encuentres. ¡Muévete!
  
  
• No hidratarte. Te afecta más de lo que crees. Beber suficiente agua, te ayudará a eliminar las toxinas circulantes con la sangre y que debe filtrar el hígado. Un especialista podría darte una idea de la cantidad de líquido ideal para ti.
  
  
• A las rutinas de última hora, que generan estrés. Evita todo aquello que altere tu paz. Organízate y vive tranquilo. Eso incluye a las relaciones interpersonales que no te hacen bien.
  
  
• Saltarte el descanso. Procúrate un sueño reparador, en lo que es fundamental el acostarse mucho antes de las 10:00 p.m. No dormir las 8 horas que se recomiendan, alteran tu actividad cerebral y con eso la de otros órganos. Evita las pantallas una hora antes de irte a la cama.

 

Consulta ya

Busca ayuda médica, en el menor tiempo posible, si desarrollas los siguientes síntomas. Suelen tenerlos algunas personas con hígado graso:

• Cansancio que no desaparece.
• Dolor en la parte superior derecha del abdomen. Hinchazón en la zona.
• Pérdida de apetito.
• Náuseas y/o vómitos.
• Orina más oscura de lo habitual.
• Coloración amarillenta en piel (algunos con picazón) y ojos.

¡Dile sí a la salud, arranca con toda este 2024!

 

* With data www.scielo.cl