Este Octubre Rosa queremos recordarte que prevenir también es una forma de amarte. Cada octubre se conmemora el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, una oportunidad para hablar con claridad de algo que nos toca a todas: conocer nuestro cuerpo, reconocer las señales de alerta y recibir orientación profesional a tiempo. Detectarlo a tiempo puede cambiar tu historia.
¿Cómo puedo prevenir?
No existe una forma de garantizar que el cáncer de mama no aparezca, pero sí hay decisiones que reducen el riesgo y ayudan a detectarlo en etapas tempranas:
- Conoce tus senos y sus cambios habituales. Observarlos y tocarlos con regularidad te permite notar rápido cualquier diferencia. El autoexamen no reemplaza los controles médicos, pero te ayuda a saber qué es normal para ti.
- Realiza controles médicos periódicos. Tu médico definirá, según tu edad y antecedentes, qué exámenes necesitas (examen clínico de mama, mamografía, ecografía) y con qué frecuencia.
- Mantén actividad física. Moverte de forma regular contribuye a regular las hormonas y a mantener un peso saludable.
- Cuida tu alimentación y tu peso corporal. Una dieta rica en vegetales, frutas, fibra y grasas saludables, y un peso adecuado, hacen parte de la prevención.
- Evita el tabaco y modera el alcohol. Ambos están asociados a un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, entre ellos el de mama.
La prevención no comienza cuando aparece un síntoma. Comienza con tus decisiones de hoy.
Señales que no deberías ignorar
Consulta con un profesional de la salud si notas alguno de estos cambios, sobre todo si persisten:
- Cambio en el tamaño o la forma de una mama.
- Aparición de un bulto o una zona endurecida en la mama o en la axila.
- Cambios en la piel: enrojecimiento, hundimientos, textura similar a la cáscara de naranja.
- Cambios en el pezón, como retracción o hundimiento.
- Secreciones inusuales por el pezón.
- Cualquier alteración persistente que antes no estaba.
Un bulto no siempre significa cáncer: muchos son benignos. Pero solo una valoración médica puede decirlo con certeza, por eso nunca te quedes con la duda.
¿Cuándo fue tu último chequeo?
Tómate un momento y hazte estas preguntas:
- ¿Cuál es mi edad y qué controles corresponden para ella?
- ¿Tengo antecedentes familiares de cáncer de mama u ovario?
- ¿Cuándo fue mi última revisión médica de mamas?
- ¿He notado algún cambio en mis senos?
- ¿Cómo son mis hábitos de vida: actividad física, alimentación, tabaco, alcohol?
Si pasó mucho tiempo desde tu último control, o si alguna respuesta te genera inquietud, tu prevención merece una valoración individual.
Ruta de cuidado integral en Parques de la Salud
En las sedes de la IPS Parque de la Salud te acompañamos paso a paso:
Consulta médica → Laboratorio clínico → Nutrición → Psicología y acompañamiento integral.
Tu consulta puede ser el primer paso. Tu cuidado integral continúa con nosotros.
Agenda tu valoración
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Este contenido es informativo y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud.
