Blog de habitos saludables y productos

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Dice Arthur Schopenhauer que “la salud no lo es todo, pero que sin ella todo lo demás es nada”; por lo que hoy te traigo una invitación especial para comenzar este año de la mejor manera: que tu meta primordial sea alcanzar tu bienestar. Y ¿cómo lograrlo?, diciéndole no a los hábitos que te acompañaron durante las festividades decembrinas de 2025 y la Feria de Manizales de 2026. El exceso de…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Llegó la Navidad y con la temporada festiva, los encuentros familiares alrededor de las Novenas de Aguinaldo. Disfrutar en ellas, desde lo saludable, es posible. Solo tienes que poner un poco de tu parte. Aléjate de los excesos, pues eso solo te hace mal. Los fritos, las bebidas alcohólicas, la harina en cantidad, solo afectará tu sistema gastrointestinal y, por ende, el inmunológico. La natilla es tal vez uno de los…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   La industria alimentaria nunca te va a decir lo que te hace mal, a menos que haya una normativa de por medio. Tu conciencia tiene que llevarte a discernir qué es bueno para tu organismo y qué le hace mal; por eso hoy pido que te centres en eso, que te fijes en el azúcar y todo lo que esta puede desencadenar.   Este producto esconde una faceta oscura, que te…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Escuchar, atender y sanar. Esa es una tarea que traigo hoy para todos aquellos que leen estas líneas. Captar esas señales que da el cuerpo hace la diferencia. Aquí te dejo siete alteraciones que podrían estar indicando algo:   Te cansas, sin causa aparente Duermes lo suficiente, pero aún así te levantas cansada(o), como si no hubieras dormido. Podrías estar lidiando con estrés crónico. Si la pereza es la madre de…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Dijo una vez el escritor austriaco Stefan Zweig que “el dolor busca siempre la causa de las cosas, mientras que el bienestar se inclina a estar quieto y a no volver la mirada atrás”. Hoy la invitación que te traigo tiene que ver con la idea de este activista social que llama a ir al origen de lo que te sucede, para llegar a la plenitud, para mantenerte ahí y no…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   “No estás gordo, estás inflamado” es una frase habitual que le comparto a mis pacientes, cuando veo que sus hábitos cotidianos están afectando su organismo. Y ese no es un llamado a normalizar los kilos de más. Por el contrario, con ello los invito a diseñar un estilo de vida adecuado para mantenerse en forma y, sobre todo, llegar al bienestar. La inflamación crónica causa volumen corporal. La mala alimentación, el…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   La microbiota intestinal, o lo que todos conocen como flora intestinal, es el conjunto de microorganismos vivos que habitan en tus intestinos. La mayoría de ellos en el grueso y, en menor proporción, en el delgado. Esas bacterias (las de más cantidad), virus y hasta hongos, ayudan a descomponer fibras y compuestos que tu cuerpo no puede digerir por sí solo, siendo fundamental esto para la digestión. Se cree que hay…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Hablar de la salud del corazón no es un capricho de médicos o nutricionistas en septiembre, es una necesidad que no debes obviar, si quieres mantenerte en buena forma. Proteger este órgano es fundamental, si quieres procurarte calidad de vida. Este es el motor de tu cuerpo, pues es el encargado de bombear la sangre y llevar oxígeno y nutrientes a todos tus sistemas. Pasa que si tu corazón no funciona…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Tu muerte empieza por el intestino, de ahí que sea crucial procurar el bienestar de tu sistema digestivo. Hoy te aseguro que, si lo mantienes en equilibrio, vas a estar mucho más seguro. El intestino es fundamental en tu salud integral, incluyendo la emocional y la mental. No puedes considerarte en las mejores condiciones, si solo le aportas distintos compuestos que le hacen mal. En mis conferencias detallo, con un simple…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   Sin ejercicio no hay salud. Ahí cobra validez el sabio refrán de nuestras abuelas ‘músculo que no se mueve, se atrofia’, por eso hacer actividad física debe ser una constante en nuestras vidas. La de hoy es una invitación a incluir, al menos, una sesión diaria de 30 minutos de alguna práctica que motive y replicarla hasta cinco veces a la semana, como lo recomienda la Organización Mundial de la Salud…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   El mundo de hoy te exige un constante movimiento e ir de un lado a otro cumpliendo con tus tareas profesionales y personales, a lo que tu cuerpo responde con estrés, una reacción natural del organismo que -cuando se vuelve crónico- te pasa factura. Esta tensión permanente desencadena múltiples enfermedades físicas y emocionales y, cuando te das cuenta, tienes síntomas y signos de condiciones físicas y mentales. Pasa porque ese estrés…

Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas   La actividad física es beneficiosa para todos los sistemas corporales, pero -de habituarnos a ella- el sistema neurológico y, particularmente el cerebro, resultarían como los más beneficiados. El deporte es un claro neuroprotector. Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo, lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. Al final eso aporta para la salud mental y en lo emocional. El ejercicio aeróbico, como correr o nadar, estimula la formación de…