Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas

 

¡El cáncer es la verdadera pandemia! Eso se lo digo a mis pacientes, cuando llegan a consulta en los Parques de la Salud, sea en Manizales, Dosquebradas, Cali o Anolaima. Y ese es el mensaje que te traigo a ti para que tomes las precauciones, que te alejan de la enfermedad.

Esta es una condición por la que las células anormales del organismo se dividen sin control, llegando a invadir otras partes diferentes de tu cuerpo, distintas a la zona primaria de esa división.

Ya multiplicadas, forman tumores que pueden ser benignos o malignos (cancerosos). En eso interfieren, entre otros factores, los de corte genético (cuando hay condicionantes heredados del padre o de la madre), los ambientales o los de estilo de vida. Está en ti evitar la mayoría de ellos.

Dice un popular refrán que es mejor prevenir que tener que lamentar. Por eso te invito hoy a seguir unas indicaciones, que te restan posibilidades de enfermar por esta causa:

1. Mantén un peso saludable, a través de una dieta equilibrada (rica en frutas, verduras y proteínas magras). Diles no a los lácteos y a los azúcares, recuerda que estos últimos son el alimento del cáncer, del sobrepeso, la obesidad y de patologías tan complicadas como la diabetes.

 

2. Procúrate ejercicio de manera regular. Para lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere actividad física 150 minutos a la semana, en sesiones de 30 minutos. Sirve nadar o caminar. No tienen que ser deportes de alto impacto.

 

3. Húyele al tabaco y limita la ingesta de alcohol; también de jugos, más si les añades azúcar. Es mejor si ingieres las frutas en su forma original y antes de las 3:00 p.m. para estar en línea con tus procesos digestivos.

 

4. El sol no es del todo bueno. Proteger tu piel de la exposición excesiva, a diario, no solo en paseos de piscina o de playa, te evita la afectación de las distintas capas del considerado ‘órgano más grande del cuerpo’. Niégate a las cámaras de bronceo.

 

5. Vacúnate contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) y la hepatitis B. Eso te ayudará a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de cérvix, que tiene altas tasas de morbilidad y mortalidad en Colombia y en el mundo.

 

6. En lo laboral, aléjate de las sustancias cancerígenas. Organizaciones internacionales han determinado que el asbesto, por ejemplo, muy común en el área de construcción y de los automotores, se asocia al desarrollo de la enfermedad. Evita ambientes de humo y contaminados.

 

7. Maneja el estrés. Las cargas exageradas de trabajo o estudio te llevan a un alto grado de tensión, lo que te debilita inmunológicamente hablando. Así quedas más expuesto al cáncer. Válete de la meditación, del yoga, para quitarte peso de encima.

 

8. El descanso es fundamental para mantenerte en equilibrio. Dormir un promedio de 8 horas en la noche (tiempo estimado para una persona adulta), regula distintas funciones corporales.

 

 

No dejes de ir al médico

La detección temprana, en términos de cáncer, es crucial. Eso te mejora el pronóstico como paciente. Realízate exámenes de rutina, de manera periódica, para procurar diagnósticos certeros de manera rápida.

 

* Con información de Dr. Rojas en www.youtube.com y de la Organización Mundial de la Salud (OMS).