Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas

 

La hipertensión es una enfermedad que hace estragos en el mundo. Todos los días en los Parques de la Salud, sea en Manizales, Dosquebradas o Cali, diagnosticamos esta condición.

También conocida como presión arterial alta es algo que podrías retrasar, a pesar de estar en tus genes. Es más factible que desarrolles este mal, si tus padres o familiares lo sufrieron.

Si tienes esos antecedentes te debes cuidar aún más para evitar el cuadro médico y, con ello, la pérdida del bienestar general. Si no, tarde o temprano te complicarás con la hipertensión.

 

Descripción

Es una enfermedad asintomática, que no muestra mayores signos hasta que no está muy avanzada. Tiene que ver con la presión exagerada o fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias.

Cuando tienes hipertensión, tienes una mayor posibilidad de tener distintas condiciones cardíacas y de padecer un accidente cerebrovascular (ACV) o ictus. Este último se da cuando el flujo sanguíneo de tu cerebro se interrumpe, ya sea por un bloqueo en una arteria (ACV isquémico) o por la ruptura de un vaso sanguíneo (ACV hemorrágico). Puedes morir por esta causa.

Se dice que tienes hipertensión cuando la presión de tu sangre es igual o superior a los 140/90 mmHg (milímetros de mercurio). Las visitas frecuentes a tu médico de confianza son cruciales para evaluar tus cifras y tomar la alternativa más saludable.

 

Hacía la protección

Cuídate para evitar el desarrollo de la hipertensión:

• Dieta saludable: Lo primero que debes revisar es lo que consumes. Reducir la ingesta de sodio (sal), eliminar las grasas saturadas y el colesterol es prioritario. Dile sí al consumo de frutas (ojalá en su forma natural y antes de las 3:00 p.m.), verduras, granos enteros y proteínas.
  
  
• ¡Muévete!: Enfócate en la actividad física. Si ejecutas rutinas de ejercicio aeróbico como caminar, nadar o montar en bicicleta (al menos por 30 minutos al día, 5 días a la semana), te restas posibilidades ante esta condición.
  
  
• En forma: Si mantienes un peso saludable, dentro del rango normal (lo que debes verificar con un profesional del área), controlas mejor y oportunamente la presión arterial.
  
  
• Sin preocupaciones: Reduce el estrés, pues ello te acerca a la hipertensión. Prácticas alternativas como el yoga y la meditación pueden ser beneficiosas en esta intención.
  
  
• Controles oportunos: Si ya estás diagnosticado, el seguimiento médico no es algo para abandonar. Tampoco los medicamentos recetados.

 

 

* Con datos de Dr. Rojas en www.youtube.com.