Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas

El estreñimiento es un problema que hoy afecta a más de la mitad de la población del mundo y que resulta pertinente tocar, pues interviene tus distintos sistemas corporales y te deja graves consecuencias.

Esta es una patología que, si uno la estudia detenidamente, entiende la razón por la que muchas otras enfermedades se desprenden de ella. No te puedes acostumbrar a ir al baño cada 3 o 4 días, es a diario (unas tres veces). ¡No sabes a qué te expones, cuando tus evacuaciones no son frecuentes!

 

De la digestión y eliminación de heces

Pasa que cuando tu sistema digestivo no obtiene una buena cantidad de fibra, no haces actividad física (se es sedentario) y no logras los niveles adecuados de agua, este no cumple con su trabajo de eliminación.

Una materia fecal tiene, aproximadamente, seis millones de bacterias. ¡Ten en cuenta que, por cada célula, tenemos 10 microorganismos distintos! Cuando no vas al baño, tu cuerpo termina reabsorbiendo la materia fecal, lo que lleva a que tu organismo desarrolle enfermedades que pueden acabar con tu tranquilidad y tu salud.

 

Sin distinción de edad

El estreñimiento se está presentando, cada vez más, en pacientes más jóvenes. Niños, adolescentes y adultos están teniendo grandes alteraciones en su vida por este problema.

Un bebé empieza con estreñimiento, prácticamente, desde que le cambian la leche materna por la de vaca. Ahí es cuando comienzan con distensión abdominal, con pujos, alergias, se le compacta la materia fecal y llega el estreñimiento. También la obesidad, el sobrepeso y, de ahí, un sin fin de patologías crónicas.

Como joven o adulto no solucionas el problema, yendo a una consulta médica. Esto no se acaba ingiriendo un laxante, que termina siendo una solución pasajera, momentánea. ¡Esto no se trata con pastas!

Con el estreñimiento vienen para ti, como manifestaciones asociadas, el dolor de cabeza, algunos problemas de matriz o de próstata, los cólicos menstruales, las manchas, el sudor de olor fuerte, el mal aliento, entre otros.

 

Herramientas para el cambio

La alimentación balanceada, rica en frutas y verduras (en su forma natural y sin botar su fibra), tiene que ser tu aliada para combatirlo. Debes escoger productos reales, lo más orgánicos posibles.

Es que hoy por hoy, lo que te venden, tiene poca fibra y muchos químicos. Los embutidos o enlatados, los azúcares o las bebidas que los contienen, etc, no te hacen nada bien y solo complican la evacuación del bolo fecal.

Los aceites prensados en frío son fundamentales para eliminar tu estreñimiento y se potencializan cuando los usas en la cocina. Dos cucharadas de el de coco, aguacate, oliva, en las ensaladas, resultará muy favorable para ti.

Ten en cuenta que, a la masticación, debe dedicársele buen tiempo. Es que la saliva es importante para todo el proceso. Aquí vale hablarte de eliminar la sobremesa, que lo único que hace es barrer todas las enzimas que se involucran en la digestión.

Es muy positivo si, al levantarte, tomas el agua, que haya amanecido remojando una porción adecuada de chía, linaza o avena, productos ricos en fibra que te ayudarán a botar la materia fecal.

Deberías dar del cuerpo por la mañana. Es que uno desintoxica entre las 4:00 a.m. y las 12:00 m. Después de eso, el organismo entra en las fases de metabolismo y asimilación y es ahí donde podrías reabsorber las toxinas de lo que no evacuas.

Si sufres de estreñimiento, no te puede faltar la sábila. Si consumes el licuado de linaza (remojada desde el día anterior), con cualquier fruta y la sábila ya descrita (lavada y picada previamente), tendrás un batido que te ayudará a ir al baño.

Hay que combinar muy bien los alimentos y para ello puedes consultar a un nutricionista. No hay que estar mezclando el café o el chocolate con la leche, ni el huevo con el queso, menos las frutas con leche. Tienes que quitar de tus ingestas los cereales, que son muy azucarados. En cambio, la granola, con bebida de almendras, de coco, de soya, entre otras, son ideales para empujar las heces hacia afuera.

 

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