Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas

Reza un popular refrán que debemos “desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos”, esto por el asunto que apunta a que nuestro organismo quema, aún más rápido, las calorías ingeridas en la mañana; proceso que se lentifica con el paso de las horas.

Recuerda que el desayuno es considerado el alimento más importante del día, ya que de allí adquirimos los primeros nutrientes después de un largo periodo de ayuno (noche). Este puede hacer la diferencia entre una jornada enérgica o una falta de motivación.

Hoy te traigo tres recetas saludables para esa primera ingesta fuerte del día. Replícalas en casa y aliméntate bien. Hazlo también por los tuyos:

No solo debes desayunar bien, otras ingestas pueden respaldar lo que haces en la mañana. Una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, es posible si te lo propones. En eso aporta bastante la adecuada hidratación.

Si no te sostienes en ello, tu organismo finalmente enfermará, por serios problemas de salud. “Dime qué comes y te diré de qué morirás” es una frase que no puedes dejar de lado, al pensar en tu alimentación.

Cuando comes mal, lo primero que tienes que enfrentar es el sobrepeso, luego la obesidad y, con ello, patologías tan complicadas como la diabetes, la hipertensión, el cáncer, etc.

Si a la buena alimentación le sumas una actividad física regular, disminuirás las posibilidades de enfermarte. El ejercicio activa en el organismo la producción de hormonas que regulan distintos procesos corporales.

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