Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas

La pérdida de esos kilos de más, cuando se tiene sobrepeso, tiene relación con los cambios alimentarios y la actividad física. Con esas dos cosas harás un gran trabajo, si las aplicas correctamente.

Tienes que volver a lo natural, a los productos de la madre tierra, libres de químicos. Debes priorizar lo orgánico y decirles no a los lácteos, a los enlatados y todos los embutidos. Las carnes de res, de cerdo y los azúcares también debes alejarlos.

No puedes pretender bajar de peso y eliminar grasa, si continúas con las mismas costumbres de siempre. No es saludable el que te comas una dona y un vaso con leche. La primera tiene altas cantidades de harina y azúcares; y el lácteo tampoco te hace bien.

Tienes que ponerle lógica a la comida y concientizarte sobre lo que no te conviene para, definitivamente, sacarlo de tu día a día. Así empezarás a cambiar tu organismo y ello te alejará de la enfermedad.

Cuando pesas más de lo que tu esqueleto es capaz de soportar, empiezas a tener problemas como la artritis. Esto no es más que la inflamación de las articulaciones de los huesos. También puedes desarrollar artrosis, que no es más que el desgaste de esas articulaciones.

Pero la lista de inconvenientes no para ahí. Las personas que no tienen buenos hábitos, cursan con presión alta, colesterol elevado, enfermedad coronaria de distintos tipos, diabetes, depresión, ansiedad, agotamiento que no se va; situaciones que -para muchos- terminan en una muerte prematura.

Con la buena alimentación

Que tomes agua y que te muevas, te ayuda a eliminar todas esas toxinas que afectan tus sistemas y que te llevan a pesar más. Cuando realizas actividad física, orinas más, sudas más; y es en estos fluidos que se elimina lo que te hace mal.

Para bajar de peso no tienes que pasar hambre, suprimir o saltar las raciones diarias de los alimentos. Solo tienes que cambiar aquellos que no te ayudan, por los que sí te aportan los nutrientes requeridos.

Una dieta abundante en frutas y verduras y el consumo de garbanzos, lentejas, frijoles, etc, te deja los nutrientes requeridos para equilibrarte. ¿Por qué no desayunar con un batido de vegetales? ¡Sí lo puedes hacer! Para ello puedes apoyarte en un especialista que te guíe en qué es lo mejor para ti.

Tienes que sacar de tu cabeza la idea de hacer dieta. Eso no está bien y lo único a lo que lleva es a empeorar tu condición. Quienes suprimen sus alimentos, más temprano que tarde, se descompensan.

Debes mantenerte en la intención de alimentarte adecuadamente. No es que comas bien un mes y luego vuelvas a las prácticas que te afectan. Eso te lleva a un efecto rebote, que lo único que hace es inflamarte aún más.

De adentro hacia afuera

Para efectos del sobrepeso y la obesidad, siempre se te deberá evaluar el funcionamiento de la glándula tiroides y la manera en que expulsas tus desechos. Una persona con anomalías en esta glándula o estreñida, no tendrá como eliminar lo que le sobra. Si todo lo que debes desechar se queda adentro, no avanzarás en ese proceso.

El ayuno, en ese sentido, juega un papel fundamental. Hecho de manera intermitente, te beneficiará. El consumo de solo agua y de algunas frutas son esenciales en el proceso, que te ayudará a desintoxicarte.

Es importante que busques apoyo en un médico y/o nutricionista que te acompañe con sus consejos. No debes tomar decisiones sobre tu cuerpo, sin conocer qué es lo mejor para ti.

Los especialistas de nuestros Parques de la Salud de Manizales, Dosquebradas, Cali y Anolaima, están dispuestos a ayudarte en este sentido. Agenda tu cita en el 313 6852026, en el 310 6271742 o en el 310 5001254. También en el fijo (606) 330 7104.

Ellos te indicarán si te conviene tomar los planes en salud que se diseñaron para beneficiarte. Están pensados para cambiar tu realidad y llevarte a la plenitud. ¡llama ahora!