Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas

 

Los problemas más grandes de salud tienen que ver con nuestro segundo cerebro, que es el intestino. Por fortuna, los médicos estamos hablando del tema, pues tiene que ver con tu bienestar general.

Tienes que entender que en el sistema digestivo se desarrollan los neurotransmisores. Entre estos puedes contar la serotonina y un sinfín de nombres. Ten presente que llegan a distintas partes del cuerpo para apoyar las diferentes funciones orgánicas.

Recuerda que a la serotonina se le relaciona con la felicidad. También se le considera fundamental en el amor. Tiene que ver con la satisfacción, la autoestima y la tranquilidad. Un bajo nivel influye en los cuadros depresivos.

Si no tienes un buen aparato digestivo, tienes un cerebro enfermo. Desde ahí se gesta un problema muy grande y es la pérdida de la memoria o lo que conoces como Alzheimer.

 

Fíjate en lo que comes:

Pasa que cada vez la alimentación que te proporcionas es más alta en carbohidratos y no solo por los azúcares, es por las harinas (papa, yuca, plátano, arepa). Eso junto te hace un daño increíble.

Debes procurarte una alimentación balanceada, si quieres mantenerte saludable. Una combinación equilibrada, donde haya frutas (en su forma natural y antes de las 5:00 p.m.), verduras, proteínas vegetales, frutos secos (menos maní) y aceites (como el de aguacate, coco, sacha inchi, oliva, chía, uva y linaza); puede cambiar tu vida.

Si a esto le añades que los productos sean de origen orgánico, obtendrás mejores resultados. No puedes seguir entregándole tu salud a la industria, que solo te provee elementos con compuestos químicos, por los que desarrollas enfermedades crónicas tan complicadas como la diabetes, la hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer.

Los aceites referidos te ayudan a alimentar tu cerebro y se convierten, al final, en un prebiótico. No puedes seguir usando aceite industrial de palma, de girasol, de canola, de soya. ¡Debes parar de consumirlos!

Aléjate de la margarina, tienes que ir directo a la mantequilla de vaca, cuando merques. Si la margarina fuera buena, te aseguro que no la venderían tan barata. Solo te deja compuestos negativos.

Mantente hidratado. Ingiere bebidas aromáticas, té y bebe agua, en cantidades considerables. Aleja las gaseosas y jugos artificiales, ya que son perjudiciales para tu sistema renal y el hepático.

 

Los horarios, orden y partida

Asegúrate de desayunar entre las 7:00 a.m. y las 8 a.m., de almorzar siempre entre 12:00 m. y 1:00 p.m. y de cenar entre las 5:30 p.m. y las 7:00 p.m. Recuerda que aquella persona que más come, no es la que mejor se alimenta. Acostúmbrate a desayunar como rey, a almorzar como príncipe y a cenar como mendigo.

Tienes que alimentar tu cuerpo para que tu cerebro esté bien. Debes entender que la muerte empieza por el colon. Hay un sabio refrán que dice “dime qué comes y te dirá de qué morirás”. Ahora te pregunto: ¿cómo quieres morir?

 

Con el movimiento

No olvides ejercitarte. Muévete para mantenerte activo. Caminar, trotar, nadar, bailar, son algunas de las alternativas que tienes para mantenerte vital. Procúrate esto, al menos, 30 minutos diarios, cinco días a la semana. Hazlo según tu capacidad. Sobreesforzarte solo te afectará.

 

 

* Con datos de Dr. Rojas en www.youtube.com y de la Organización Mundial de la Salud (OMS).